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Juana Inés Série Netflix

Olá amigo leitor, comecei a assistir uma nova série no Netflix: -Juana Inés, série mexicana que conta de pano de fundo o tempo colonial mexicano. Trata-se da história de uma grande escritora Mexicana, do tempo de 1600, onde tudo era proibido a mulheres inclusive ler livros, onde a inquisição estava no seu ápice e onde paira uma curiosidade a nós brasileiros... Como era o México naquele tempo de escritura barroca. 
A série é em linguagem espanhola. estou assistindo assim, com legenda em espanhol para assimilar bem o que ocorre, também estou utilizando áudio descrição para ficar atento a língua e deste modo praticar um pouco a lengua hermana.
Confesso a vocês que estou amando a série, a fotografia, a interpretação da atriz principal, e este paralelo com o que ocorria aqui no Brasil, e lá no México, me fascinaram logo de cara. Sobre a desigualdade de gênero, mas sobre a garra desta Escritora, que contra tudo e contra todos. Quis sim dar vida aos seus escritos, isto já para mim é mais que combustível para assistir esta série.
Finalizei a série, em estilo maratona, risos, foram sete capítulos de uns 50 minutos em média. Minhas impressões foram relativamente boas sobre a série em um todo. Posso dizer que existe unidade, ou seja, ela começa e finaliza-se com qualidade linear. O ponto fraco foi o retrato do lesbianismo que não me agradou. Mas assisti sem ofender-se que já é um bom começo. A série retrata a vida católica em meados de 1670 a 1697 no México. No entanto não vi nenhuma citação bíblica no período da série. Não vejo como defeito, vejo como curiosidade, só vi intertextualidade nos episódios finais quando o religioso exemplifica o ramo que é retirado da 'videira' e serve de 'convencimento' para a escritora desistir de sua vida 'de escrita' para voltar-se a religião. O ponto alto foi a qualidade de atuação das atrizes que representara Sor Juana. O confessor dela. E o 'vilão' da série que (creio eu) representou bem a severidade da igreja naquele momento.
Segue abaixo minha pesquisa e algumas fotos da série e pinturas de Juana.

segue abaixo o trailer original

Sóror Juana Inés de la Cruz ou, simplesmente, Sóror Juana (San Miguel Nepantla, 12 de novembro de 1651 — Cidade do México, 17 de abril de 1695) foi uma religiosa católica, poetisa e dramaturga nova-espanhola mexicano-espanhola. Foi a última dos grandes escritores do Século de Ouro.



Juana Inés de Asbaje y Ramírez de Santillana ou Juana de Asbaje (de Asuaje, segundo alguns), chamada de A Fénix da América e também de A Décima Musa. Escritora barroca nova-espanhola (mexicana), poetisa e dramaturga da segunda metade do século XVII. Nasceu em um povoado do vale do México, San Miguel Nepantla, próximo a Amecameca, e aprendeu náhuatl com seus vizinhos. Filha natural, sua mãe foi a "criolla" Isabel Ramírez de Santillana e seu pai Pedro Manuel de Asbaje y Vargas Machuca, militar espanhol da província basca de Guipúzcoa (Vergara). Descobriu a biblioteca de seu avô e assim tornou-se aficcionada pelos livros. Aprendeu tudo o que era conhecido em sua época, isto é, leu os clássicos gregos e romanos e a teologia do momento. Aprendeu português por conta própria, assim como latim, o que fez como autodidata em vinte lições. Como se sabe a partir dos dados que se mencionam em algumas de suas obras, o fez escutando as aulas que eram dadas à sua irmã, isto às escondidas. No entanto, também podemos saber disso por Marco Aurelio Almazán.

Quando adolescente, esteve na corte vice-real mexicana, e sobre esse tempo há muito poucos dados biográficos, ainda que se saiba que foi dama de companhia da vice-rainha Marquesa de Mancera. Quis entrar na Universidade e em algum momento passou pela sua cabeça vestir-se de homem, mas, no final das contas, concluiu que era menos disparatado tornar-se monja. Depois de uma tentativa fracassada com as Carmelitas, cuja regra era de uma rigidez extrema que a levou a um período de convalescênça, ingressou na Ordem das Jerônimas, onde a disciplina era algo mais relaxada. Tinha uma cela de dois andares e governanta. Ali passou a sua vida, escrevendo versos sacros e profanos, canções a cada Natal, autos sacramentais e duas comédias decapa-e-espada. Também serviu como administradora do convento, com bastante habilidade.

Com a erudição acumulada durante anos de estudo, correspondia-se com os grandes nomes do mundo hispânico, tendo escrito até ao Papa. Sóror Juana escreveu literatura centrada na liberdade, o que era um prodígio naquela época. No seu poema Hombres Necios ("Homens Estúpidos"), ela defende o direito da mulher a ser respeitada como ser humano e critica o sexismo da sociedade do seu tempo, gozando dos homens que condenam a prostituição, ao mesmo tempo em que aproveitam a sua existência. Além de livros religiosos como a Bíblia, que representavam certamente mais de 90% dos livros que chegavam à América na época, há relatos de que ela possuía obras atípicas para um cidadão da América do século XVII, como escritos de Leibniz, dentre outros.

Seu confessor, o jesuíta Antonio Núñez de Miranda, recriminou-a por escrever, trabalho que acreditava ser vedado à mulher, o que, junto com o freqüente contato com as mais altas personalidades da época devido à sua grande fama intelectual, desencadeou a ira deste, diante da qual ela, sob a proteção da vice-rainha, Marquesa de Laguna, decidiu rejeitá-lo como confessor. Essa amizade com as vice-rainhas fica plasmada nos versos que, usando o código do amor cortês, levaram a uma intepretação possivelmente errônea das mesmas a respeito de certas tendências lésbicas. Às duas que coincidiram temporalmente com ela escreveu poemas bastante inflamados e a uma dedicou um retrato e um anel. Foi precisamente uma das vice-rainhas a primeira a publicar poemas de Sóror Juana.

Sóror Juana viu-se envolvida em uma disputa teológica, a raiz de uma crítica privada que realizou sobre um sermão do muito conhecido pregador da época Antônio Vieira, que foi publicada pelo bispo de Puebla, Manuel Fernández de Santa Cruz, que a prefaciou sob o pseudônimo de "Sóror Filotea", o que provocou a reação da poetisa através do escrito Respuesta a Sor Filotea ("Resposta a Sóror Filotea"), onde faz uma inflamada defesa do trabalho intelectual da mulher. Por esse valoroso texto e por outras obras suas como a acima mencionada Hombres Necios, Sóror Juana pode ainda ser considerada, com justiça, como a primeira feminista das Américas.

Pouco antes de sua morte, Sóror Juana foi obrigada por seu confessor a desfazer-se de sua biblioteca e de sua coleção de instrumentos musicais e científicos. Deve-se lembrar que, naquele tempo, a Santa Inquisição estava ativa. Morreu aos quarenta e três anos, durante uma epidemia, tendo, antes disso, chegado a socorrer várias de suas irmãs.
Estátua de Sóror Juana Inés em Madri

Entre suas obras se conta uma grande quantidade de poemas galantes, poemas de ocasião para presentes ou aniversários de seus amigos, poesias de salão sobre costumes ou amizades sugeridas por outros, letras para se cantar em diversas celebrações religiosas e duas comédias chamadas Amor es más Laberinto ("Amor é mais Confusão") e Los Empeños de una Casa ("As Obrigações de uma Casa").

Segundo ela, quase todo o seu escrito era por encomenda e a única coisa que escreveu por gosto próprio foi uma poesia filosófica chamada El Sueño ("O Sonho"), que muitas vezes se edita com o título de Primer Sueño ("Primeiro Sonho"). Trata-se de uma alegoria de várias centenas de linhas, em forma de poesia, acerca da ânsia de saber, o vôo do pensamento e a sua conseqüente queda trágica (acaso premonitório de Frankenstein). Sóror Juana também escreveu um tratado de música, chamado El Caracol ("O Caracol"), que está perdido. A despeito do que ela mesma disse, no entanto, seus escritos sobre a liberdade da mulher por certo não foram encomendados, mas tampouco devem ter sido por ela escritos por gosto, e sim, provavelmente, para defender sua própria posição social como intelectual livre.

O estudo de maior autoridade sobre Sóror Juana foi escrito por Octavio Paz, e se intitula Sor Juana Inés de la Cruz o las Trampas de la Fe ("Sóror Juana Inés de la Cruz ou as Armadilhas da Fé"), editado pelo Fondo de Cultura Económica.

A editora Porrúa publica as obras completas de Sóror Juana em um prático volume da coleção Sepan cuántos… ("Saibam quantos…"), o célebre número 100, despojado, sem aparato acadêmico, salvo por um sóbrio e breve estudo preliminar.

Barroca até a medula, Sóror Juana era muito dada a fazer trocadilhos, a verbalizar substantivos e a substantivar verbos, a acumular três adjetivos sobre um único substantivo e reparti-los por toda a oração, e ter todas essas liberdades gramaticais que estavam em moda no seu tempo. Por isso, e também porque ela gostava muito de fazer referências mitológicas que hoje em dia não pertencem à cultura geral das pessoas, a leitura de suas obras é bastante árdua para o cidadão comum. Dar uma lida em Metamorfoses, de Ovídio, será de muita utilidade para quem quiser desfrutar de Sóror Juana e ficar com menos dúvidas.

Biografia de Sor Juana Inés de la Cruz | Escritor mexicano.
(Juana Ines de Asbaje y Ramírez; San Miguel de Nepantla, hoje México, 1651 - cidade do México, ID., 1695) escritor mexicano, figura maior das letras latino-americanas do século XVII. A influência do barroco espanhol, visível em sua produção lírica e dramática, não obscurecem a profunda originalidade da sua obra. Seu espírito inquieto e seu desejo de conhecimento levaram-à lidar com as convenções do seu tempo, que não tem visto com bons olhos que uma mulher afirmou curiosidade intelectual e a independência de pensamento.

Biografia
Criança prodígio, aprendeu a ler e escrever na idade de três, e oito escreveu seu primeiro loa. Em 1659, ele mudou com sua família para a cidade do México. Admirada por seu talento e precocidade, aos quatorze anos foi mãe de Leonor Carreto, esposa de vice-rei Antonio Sebastián de Toledo. Patrocinado pelo Marquês de Mancera, brilhou no colonial corte da Nova Espanha por sua erudição, sua inteligência viva e sua capacidade de versificadora.

Sor Juana Inés de la Cruz 
Apesar da fama Gozada, em 1667, entrou para um convento de Carmelitas Descalços na cidade do México e manteve-se nos quatro meses, no final da qual esquerda-lo devido a problemas de saúde. Dois anos mais tarde ele entrou para um convento da ordem de São Jerônimo, desta vez permanentemente. Dada sua vocação religiosa limitada, parece que Sor Juana Inés de la Cruz preferiu o convento casamento para continuar desfrutando de seus hobbies intelectuais: «viver em paz... não têm qualquer ocupação obrigatória que embarazase a liberdade de meu estúdio, nem boato da Comunidade que impedia o silêncio calmo dos meus livros», escreveu.

O celular tornou-se um ponto de encontro de poetas e intelectuais, como Carlos de Sigüenza e Góngora, parente e admirador do poeta Cordobês Luis de Góngora (cujo trabalho introduzido no vice-reinado) e também o novo vice-rei, Tomás Antonio de la Cerda, Marquês de la Laguna e sua esposa, Luisa Manrique de Lara, Condessa de Paredes, que se juntou a uma amizade profunda. Em sua cela também levada a cabo experiências científicas, reuniu uma grande biblioteca, composta de obras musicais e escreveu um extenso trabalho que atravessavam diferentes gêneros, da poesia e do teatro (que pode ser visto, respectivamente, a influência de Luis de Góngora y Calderón de la Barca), livretos filosóficos e estudos musicais.

Perdeu grande parte deste trabalho, entre os escritos em prosa que foram preservados incluem a resposta a Sor Filotea de la Cruz. O Bispo de Puebla, Manuel Fernández de la Cruz, tinha sido publicado em 1690 uma obra de Sor Juana Inés, o athenagorica carta, em que o religioso foi uma dura crítica do «sermão do mandato «do jesuíta português António Vieira sobre as «gramagens de Cristo». Mas o bispo tinha acrescentado ao trabalho uma «carta de Sor Filotea de la Cruz», ou seja, um texto escrito por ele próprio, sob o pseudônimo em que, mesmo reconhecendo o talento de Sor Juana Inés, recomendou-o para dedicar-se à vida monástica, mais de acordo com seu status como freira e esposa, um pouco do que a reflexão teológica , exercício, reservado aos homens.

Em resposta a Sor Filotea de la Cruz (ou seja, para o Bispo de Puebla), Sor Juana Inés de la Cruz dá conta de sua vida e defende o direito das mulheres ao ensino, como conhecimento "são não só eles lícitos, mas muito útil». A resposta também é uma bela amostra da sua prosa e contém abundantes dados biográficos, através do qual podemos perceber muitos traços psicológicos dos ilustres religiosos. Mas, apesar da contundência de sua resposta, a crítica do Bispo de Puebla afetado profundamente; tanto assim que, pouco tempo depois, Sor Juana Inés de la Cruz vendeu sua biblioteca e tudo o que possuía, o produto foi para a caridade e foi dedicada inteiramente ao religioso da vida.
Autógrafo de Sor Juana 

Ele morreu como ele ajudou colegas doentes durante a epidemia de cólera que atingiu o México no ano de 1695. A poesia do barroco chegou com ela eventualmente culminando e ao mesmo tempo introduziu elementos reflexivos e analíticos que anteciparam os poetas do Iluminismo do século XVIII. Suas obras completas foram publicadas em Espanha em três volumes: castalida de inundação do único poeta, décima musa, Sor Juana Inés de la Cruz (1689), segundo volume das obras de Sor Juana Inés de la Cruz (1692) e fama e póstuma México Phoenix trabalha (1700), com uma biografia do jesuíta P. Calleja.

A poesia de Sor Juana Inés de la Cruz

Embora seu trabalho aparece registrar dentro a inspiração de gongorina e o culteranismo conceptismo, característico das tendências barrocas, sagacidade e originalidade de Sor Juana Inés de la Cruz tem colocado acima de qualquer escola ou indivíduo atual. Desde a infância, ele mostrou grande sensibilidade artística e uma incansável sede de conhecimento que, ao longo do tempo, levou-à participar de uma aventura intelectual e artística em disciplinas como a teologia, filosofia, astronomia, pintura, ciências humanas e, claro, a literatura, que iria transformá-lo em uma das cartas mais complexas e únicas latino-americana.



Juana Inés quinze de idade, antes de tomar os hábitos 

Na poesia de Sor Juana Inés de la Cruz, encontramos numerosas e eloquentes composições seculares (redondillas, estabeleceu, liras e sonetos), entre os quais se destacam o tema amoroso, como sonetos que começam com essa "boa noite, meu amor, quando você falou sobre" e "Pare, minha sombra boa indescritível". "Divina rosa do que em Gentile cultura" desenvolve o mesmo motivo de dois famosos sonetos de Góngora e Calderón, que não pode ser inferior a nenhum dos dois. Também abunda no tema místico, em que uma espiritualidade fervorosa é combinada com a profundidade de seu pensamento, como o caso "para a suposição", delicada peça lírica, em honra da Virgem Maria.

Sor Juana empregou o redondillas para digressões de natureza psicológica ou educacional que examina a natureza do amor e seus efeitos sobre a beleza feminina, também defende as mulheres de acusações dos homens, como na famosos "homens tolos que acusa". Romances são aplicados, com flexibilidade discursiva e suavidade das notações, sentimentais, morais ou religiosos temas (são lindas pela sua emoção mística que cantam o amor divino e o Cristo no Sacramento). Liras é famosa que expressa a dor de uma mulher sobre a morte de seu marido ("para o hard rock") de grande elevação religiosa.

O primeiro sonho, poema em silvas de quase mil versos escritos na forma de Soledades de Góngora, Sor Juana, descrevendo, de forma simbólica, o impulso do conhecimento humano, que ultrapassa as barreiras físicas e temporais, tornar-se um exercício de pura e livre diversão intelectual merece menção especial. O poema é importante também por estar entre o pequeno grupo de composições que escreveu por sua própria iniciativa, sem ordem ou incitamento estrangeiro. A obra poética da freira é completada com vários belas canções de Natal que teve muita popularidade no seu tempo.


Teatro e prosa
No campo do drama, ele escreveu uma comédia de capa e espada calderoniana linhagem, os esforços de uma casa, que inclui uma loa e duas esquetes, entre outros agrupamentos, com dominância absoluta da literatura; e mitologico-galante brinquedo amor é labirinto mais, mais culterana peça cujo segundo ato é, aparentemente, o trabalho do licenciado Juan de Guevara. Ele também compôs três sacramental: Januário Hermenegild, o cetro de San Jose e El divino Narciso; Neste último caso, o melhor dos três, inclui canções, qualidade lírica. Embora a influência do Calderón é evidente em muitos destes trabalhos, a clareza e a beleza do desenvolvimento tem um sotaque muito pessoal.

A prosa do autor é menos generoso, mas o mesmo brilho. Esta parte de sua obra é composta de textos devotos como a famosa carta athenagorica (1690), e acima de tudo, pela resposta a Sor Filotea de la Cruz (1691), escrito para responder a exortação que lhe tinha feito (assinando com o pseudônimo) do Bispo de Puebla então ele retardado seu desenvolvimento intelectual. Este último constitui uma fonte de primeira mão que permite não só interessantes detalhes sobre sua vida, mas também revela aspectos do seu perfil psicológico. Neste texto, há muita informação relacionada com sua capacidade intelectual e com o que ele chamou de seu "excepcionalisima apetite de saber", que a levou a ser também interessado em ciência, como evidenciado pelo fato de que em sua cela, junto com seus livros e instrumentos musicais, o filósofo Ramón Xirau também tinha mapas e aparelhos científicos.

Seus outros escritos sobre o Santo Rosário e imaculada, o protesto, assinado por seu sangue, fez de sua fé e amor a Deus e alguns documentos são menos importantes. Mas também em prosa da escritor encontra ocasião para entrar os caminhos mais escuros e intrincados, sempre com seu brilho característico, como podemos ver em seu Netuno alegórico, escrito por ocasião da chegada do vice-rei Conde de Paredes.

Resultado da reação neoclássica do século XVIII, a lírica do Sor Juana caiu no esquecimento, mas, já muito antes da reavaliação subseqüente da literatura barroca, seu trabalho foi estudado e serviu como o centro de uma atenção crescente. Renovada a fortuna de seus poemas mais poderia atribuiu a ambigüidade do biográfico de sua poesia essa interpretação a uma avaliação puramente estética. A figura deste poeta que, apesar de ser bela e admirada, sufoca sob o hábito sua alma apaixonada e sua sensibilidade rica sem ter servido vinte anos é certamente desconcertante. Mas a crítica moderna tem desfeitas a lenda romântica da freira conduzida para o claustro, um desgosto de amor, observando-se também como sem dúvida que seu silêncio final foi devido à pressão das autoridades eclesiásticas.

soneto 168
Al que ingrato me deja, busco amante; 
Al que amante me sigue, dejo ingrata; constante adoro a quien mi amor maltrata; maltrato a quien mi amor busca constante. Al que trato de amor, hallo diamante, y soy diamante al que de amor me trata; triunfante quiero ver al que me mata, y mato al que me quiere ver triunfante. Si a éste pago, padece mi deseo; si ruego a aquél, mi pundonor enojo: de entrambos modos infeliz me veo. Pero yo, por mejor partido, escojo de quien no quiero, ser violento empleo, que, de quien no me quiere, vil despojo.

O melhor sistema de treino

Existe ‘melhor’ sistema de treinamento?

Todos sabemos ou pelo menos temos uma ideia de como funciona o processo de hipertrofia. Rompemos fibras musculares durante o treino, temos uma boa alimentação durante o dia, e a noite na recuperação ocorre a reconstrução destas fibras, e com o passar do tempo e de uma rotina disciplinada temos a hipertrofia muscular. Sabemos que a recuperação muscular é um fator chave para obtenção de resultados, e que o descanso é primordial para o crescimento.
Mas você realmente atinge a falha total em todos seus treinos? Este é um ponto chave onde quero chegar para falar sobre sistema de treinos. Vamos falar sobre isso daqui a pouco, agora lhe convido a entender melhor sobre dois dos principais sistemas de treinamento, ABC e ABCDE.
No sistema ABC, você treina praticamente todos os músculos duas vezes por semana, totalizando 6 dias de treino e um dia de descanso.
Um exemplo de um sistema ABC eficiente que permite certa sinergia e recuperação é como segue abaixo:
A) Segunda: Peitorais / Tríceps;
B) Terça: Dorsais / Bíceps;
C) Quarta: Pernas / Deltoides.
E então, repete-se na quinta, sexta e sábado os treinos, geralmente incluindo antebraços no treino B e panturrilhas no C.
Agora, vamos ver um exemplo de um bom sistema ABCDE, onde treinamos o músculo apenas uma vez na semana, dando maior tempo de recuperação.
A) Segunda: Dorsais;
B) Terça: Peitorais;
C) Quarta: Pernas;
D) Quinta: Ombros;
E) Sexta ou sábado: Braços.
Bom , qual destes sistemas é mais eficiente? Na verdade, esta é uma pergunta que não tem resposta exata. Saber qual programa é melhor pra você vai depender de suas necessidades individuais. Porém vamos fazer algumas considerações sobre os dois sistemas, e vou descrever a respeito de minha opinião sobre qual acho mais eficaz.
Hipertrofia Muscular : Em época de Offseason, eu prefiro adotar o sistema ABC e vou lhes dizer porquê. Lembra quando comentei a respeito da falha muscular? É agora que este ponto chave entra em consideração para minha escolha de treino. Atingir a falha total da musculatura dentro do ginásio é uma tarefa muito difícil, ainda mais para amadores ou não profissionais. Existem três tipos de falha muscular: Estática, concêntrica e excêntrica. Acredite, atingir as três falhas, ainda mais quando se treina sem um parceiro de treino ( o que é meu caso ), é praticamente impossível. Desta forma, mesmo trabalhando duro, acredito ser eficiente treinar mais de uma vez por semana o mesmo músculo pois com uma dieta disciplinada e boa suplementação, conseguimos recuperar bem e fazer os músculos trabalharem mais. Desta forma, prefiro adotar o sistema ABC para treinos de off e hipertrofia.
Definição Muscular : Prefiro usar o treino ABCDE em programas de definição. Por quê? A dieta em cutting certamente tem um déficit calórico, e também uma redução de carboidratos, o que certamente gera falta de energia e força. Nesta hora, precisamos mais de recuperação e descanso, e estressar os músculos constantemente pode gerar um catabolismo indesejado!
A verdade é que não existe melhor sistema de treinamento, e sim uns sistemas que se adequam a sua necessidade, ou seja, para cada objetivo pode ser utilizado um sistemas de treino diferente.
Existe ‘melhor’ sistema de treinamento?
odos sabemos ou pelo menos temos uma ideia de como funciona o processo de hipertrofia. Rompemos fibras musculares durante o treino, temos uma boa alimentação durante o dia, e a noite na recuperação ocorre a reconstrução destas fibras, e com o passar do tempo e de uma rotina disciplinada temos a hipertrofia muscular. Sabemos que a recuperação muscular é um fator chave para obtenção de resultados, e que o descanso é primordial para o crescimento.
Mas você realmente atinge a falha total em todos seus treinos? Este é um ponto chave onde quero chegar para falar sobre sistema de treinos. Vamos falar sobre isso daqui a pouco, agora lhe convido a entender melhor sobre dois dos principais sistemas de treinamento, ABC e ABCDE.
No sistema ABC, você treina praticamente todos os músculos duas vezes por semana, totalizando 6 dias de treino e um dia de descanso.
Um exemplo de um sistema ABC eficiente que permite certa sinergia e recuperação é como segue abaixo:
A) Segunda: Peitorais / Tríceps;
B) Terça: Dorsais / Bíceps;
C) Quarta: Pernas / Deltoides.
E então, repete-se na quinta, sexta e sábado os treinos, geralmente incluindo antebraços no treino B e panturrilhas no C.
Agora, vamos ver um exemplo de um bom sistema ABCDE, onde treinamos o músculo apenas uma vez na semana, dando maior tempo de recuperação.
A) Segunda: Dorsais;
B) Terça: Peitorais;
C) Quarta: Pernas;
D) Quinta: Ombros;
E) Sexta ou sábado: Braços.
Bom , qual destes sistemas é mais eficiente? Na verdade, esta é uma pergunta que não tem resposta exata. Saber qual programa é melhor pra você vai depender de suas necessidades individuais. Porém vamos fazer algumas considerações sobre os dois sistemas, e vou descrever a respeito de minha opinião sobre qual acho mais eficaz.
Hipertrofia Muscular : Em época de Offseason, eu prefiro adotar o sistema ABC e vou lhes dizer porquê. Lembra quando comentei a respeito da falha muscular? É agora que este ponto chave entra em consideração para minha escolha de treino. Atingir a falha total da musculatura dentro do ginásio é uma tarefa muito difícil, ainda mais para amadores ou não profissionais. Existem três tipos de falha muscular: Estática, concêntrica e excêntrica. Acredite, atingir as três falhas, ainda mais quando se treina sem um parceiro de treino ( o que é meu caso ), é praticamente impossível. Desta forma, mesmo trabalhando duro, acredito ser eficiente treinar mais de uma vez por semana o mesmo músculo pois com uma dieta disciplinada e boa suplementação, conseguimos recuperar bem e fazer os músculos trabalharem mais. Desta forma, prefiro adotar o sistema ABC para treinos de off e hipertrofia.
Definição Muscular : Prefiro usar o treino ABCDE em programas de definição. Por quê? A dieta em cutting certamente tem um déficit calórico, e também uma redução de carboidratos, o que certamente gera falta de energia e força. Nesta hora, precisamos mais de recuperação e descanso, e estressar os músculos constantemente pode gerar um catabolismo indesejado!
A verdade é que não existe melhor sistema de treinamento, e sim uns sistemas que se adequam a sua necessidade, ou seja, para cada objetivo pode ser utilizado um sistemas de treino diferente.
Existe ‘melhor’ sistema de treinamento?
Todos sabemos ou pelo menos temos uma ideia de como funciona o processo de hipertrofia. Rompemos fibras musculares durante o treino, temos uma boa alimentação durante o dia, e a noite na recuperação ocorre a reconstrução destas fibras, e com o passar do tempo e de uma rotina disciplinada temos a hipertrofia muscular. Sabemos que a recuperação muscular é um fator chave para obtenção de resultados, e que o descanso é primordial para o crescimento.
Mas você realmente atinge a falha total em todos seus treinos? Este é um ponto chave onde quero chegar para falar sobre sistema de treinos. Vamos falar sobre isso daqui a pouco, agora lhe convido a entender melhor sobre dois dos principais sistemas de treinamento, ABC e ABCDE.
No sistema ABC, você treina praticamente todos os músculos duas vezes por semana, totalizando 6 dias de treino e um dia de descanso.
Um exemplo de um sistema ABC eficiente que permite certa sinergia e recuperação é como segue abaixo:
A) Segunda: Peitorais / Tríceps;
B) Terça: Dorsais / Bíceps;
C) Quarta: Pernas / Deltoides.
E então, repete-se na quinta, sexta e sábado os treinos, geralmente incluindo antebraços no treino B e panturrilhas no C.
Agora, vamos ver um exemplo de um bom sistema ABCDE, onde treinamos o músculo apenas uma vez na semana, dando maior tempo de recuperação.
A) Segunda: Dorsais;
B) Terça: Peitorais;
C) Quarta: Pernas;
D) Quinta: Ombros;
E) Sexta ou sábado: Braços.
Bom , qual destes sistemas é mais eficiente? Na verdade, esta é uma pergunta que não tem resposta exata. Saber qual programa é melhor pra você vai depender de suas necessidades individuais. Porém vamos fazer algumas considerações sobre os dois sistemas, e vou descrever a respeito de minha opinião sobre qual acho mais eficaz.
Hipertrofia Muscular : Em época de Offseason, eu prefiro adotar o sistema ABC e vou lhes dizer porquê. Lembra quando comentei a respeito da falha muscular? É agora que este ponto chave entra em consideração para minha escolha de treino. Atingir a falha total da musculatura dentro do ginásio é uma tarefa muito difícil, ainda mais para amadores ou não profissionais. Existem três tipos de falha muscular: Estática, concêntrica e excêntrica. Acredite, atingir as três falhas, ainda mais quando se treina sem um parceiro de treino ( o que é meu caso ), é praticamente impossível. Desta forma, mesmo trabalhando duro, acredito ser eficiente treinar mais de uma vez por semana o mesmo músculo pois com uma dieta disciplinada e boa suplementação, conseguimos recuperar bem e fazer os músculos trabalharem mais. Desta forma, prefiro adotar o sistema ABC para treinos de off e hipertrofia.
Definição Muscular : Prefiro usar o treino ABCDE em programas de definição. Por quê? A dieta em cutting certamente tem um déficit calórico, e também uma redução de carboidratos, o que certamente gera falta de energia e força. Nesta hora, precisamos mais de recuperação e descanso, e estressar os músculos constantemente pode gerar um catabolismo indesejado!
A verdade é que não existe melhor sistema de treinamento, e sim uns sistemas que se adequam a sua necessidade, ou seja, para cada objetivo pode ser utilizado um sistemas de treino diferente.
Existe ‘melhor’ sistema de treinamento?  



odos sabemos ou pelo menos temos uma ideia de como funciona o processo de hipertrofia. Rompemos fibras musculares durante o treino, temos uma boa alimentação durante o dia, e a noite na recuperação ocorre a reconstrução destas fibras, e com o passar do tempo e de uma rotina disciplinada temos a hipertrofia muscular. Sabemos que a recuperação muscular é um fator chave para obtenção de resultados, e que o descanso é primordial para o crescimento.



Mas você realmente atinge a falha total em todos seus treinos? Este é um ponto chave onde quero chegar para falar sobre sistema de treinos. Vamos falar sobre isso daqui a pouco, agora lhe convido a entender melhor sobre dois dos principais sistemas de treinamento, ABC e ABCDE.



No sistema ABC, você treina praticamente todos os músculos duas vezes por semana, totalizando 6 dias de treino e um dia de descanso.






Um exemplo de um sistema ABC eficiente que permite certa sinergia e recuperação é como segue abaixo:



A) Segunda: Peitorais / Tríceps;
B) Terça: Dorsais / Bíceps;
C) Quarta: Pernas / Deltoides.



E então, repete-se na quinta, sexta e sábado os treinos, geralmente incluindo antebraços no treino B e panturrilhas no C.






Agora, vamos ver um exemplo de um bom sistema ABCDE, onde treinamos o músculo apenas uma vez na semana, dando maior tempo de recuperação.



A) Segunda: Dorsais;
B) Terça: Peitorais;
C) Quarta: Pernas;
D) Quinta: Ombros;
E) Sexta ou sábado: Braços.






Bom , qual destes sistemas é mais eficiente? Na verdade, esta é uma pergunta que não tem resposta exata. Saber qual programa é melhor pra você vai depender de suas necessidades individuais. Porém vamos fazer algumas considerações sobre os dois sistemas, e vou descrever a respeito de minha opinião sobre qual acho mais eficaz.



Hipertrofia Muscular : Em época de Offseason, eu prefiro adotar o sistema ABC e vou lhes dizer porquê. Lembra quando comentei a respeito da falha muscular? É agora que este ponto chave entra em consideração para minha escolha de treino. Atingir a falha total da musculatura dentro do ginásio é uma tarefa muito difícil, ainda mais para amadores ou não profissionais. Existem três tipos de falha muscular: Estática, concêntrica e excêntrica. Acredite, atingir as três falhas, ainda mais quando se treina sem um parceiro de treino ( o que é meu caso ), é praticamente impossível. Desta forma, mesmo trabalhando duro, acredito ser eficiente treinar mais de uma vez por semana o mesmo músculo  pois com uma dieta disciplinada e boa suplementação, conseguimos recuperar bem e fazer os músculos trabalharem mais. Desta forma, prefiro adotar o sistema ABC para treinos de off e hipertrofia.



Definição Muscular : Prefiro usar o treino ABCDE em programas de definição. Por quê? A dieta em cutting certamente tem um déficit calórico, e também uma redução de carboidratos, o que certamente gera falta de energia e força. Nesta hora, precisamos mais de recuperação e descanso, e estressar os músculos constantemente pode gerar um catabolismo indesejado!



A verdade é que não existe melhor sistema de treinamento, e sim uns sistemas que se adequam a sua necessidade, ou seja, para cada objetivo pode ser utilizado um sistemas de treino diferente.



Exercícios Físicos

Os miseráveis filme netflix

Olá amigo leitor, bom li o livro [mais uma releitura deste clássico] e veio a vontade de assistir ao filme que fez apaixonar-se pela história. Para a minha felicidade o filme esta no Netflix. Não o mais recente que é um musical. Mas o que assistia antigamente, nas tardes de natal na rede record de televisão. Um clássico bem ambientalizado e bem fiel a história narrada por Vitor Hugo. Que filme é este? Os miseráveis! Abaixo minha pesquisa do filme. ótimo filme pra assistir em família.

Les misérables é um filme estadunidense de 1998, sexta adaptação para o cinema do romance Os Miseráveis, de Victor Hugo, 1862, dirigido por Bille August. Estrelado por Liam Neeson, Geoffrey Rush, Uma Thurman e Claire Danes.
Como no romance original, a trama segue a vida de Jean Valjean (Liam Neeson), um ex-condenado (em liberdade condicional após 19 anos de trabalho forçado, por roubar comida) perseguido pelo Inspetor Javert (Geoffrey Rush). Foi filmado em Barrandov Studios em Praga.
Sinopse

O filme conta a vida de Jean Valjean (Liam Neeson), um homem preso por roubar um pão. Posto em liberdade condicional após cumprir 19 anos, Valjean é recebido na casa de um Bispo. Ainda assim, à noite Valjean rouba a prataria do Bispo; mas quando os policiais perguntam-lhe sobre o roubo, ele confirma que deu a prata a Valjean e ainda lhe dá dois castiçais. Depois de 9 anos, Valjean se torna um rico industrial e prefeito. Sua paz acaba quando Javert (Geoffrey Rush), um inspetor de polícia, que anteriormente foi um guarda da prisão onde Valjean estava, o reconhece e tem quase certeza de que o prefeito é um ex-prisioneiro que nunca se apresentou para cumprir as exigências da liberdade condicional. Enquanto isso, Fantine (Uma Thurman), uma das empregadas da fábrica de Valjean é despedida por ser mãe solteira e se vê obrigada a se prostituir para enviar dinheiro para as pessoas que cuidavam de sua filha. Quando Javert a prende, seu ex-patrão usa sua autoridade para libertá-la e a recebe em sua casa, pois ela está doente. Javert não consegue provar a verdadeira identidade do prefeito, porque outro homem, Carnot, é confundido com ele e está prestes a ser preso. Valjean vai ao tribunal e revela sua identidade. Quando ele visita Fantine, descobre que ela está gravemente doente e, sentindo que ela pode morrer promete criar a sua filha Cosette. Quando Fantine morre, Valjean escapa de Javert, resgata Cosette dos Thénardiers e foge com ela para Paris, sendo perseguido por Javert através dos anos.




Você conhece Marcela Gándara?

Como não Amar Marcela Gandara? É assim que você se sente ao escutar os louvores desta cantora de musical Gospel espana. 
Assim me sinto ao escuta-la também. Ela canta diversos louvores que foi traduzido aqui no Brasil pela Aline Barros. Aliás considero-la e a comparo-la a Aline Barros em qualidade musical e unção.
Deixo-lhes a tradução livre do Wikipédia sobre a vida desta preciosa Cantora.


Marcela Gandara nasceu na Cidade de Juarez, Chihuahua no México em 24 de agosto de 1983 é uma cantora e compositora de música gospel. e já, produziu cinco álbuns cristãos.
Gandara nasceu em 24 de agosto, em Ciudad Juarez, Chihuahua, México. Desde a sua infância, ela começou a cantar porque sempre gostou e é o que mais gosta de fazer. Aos 18 anos, ela teve a oportunidade de entrar em uma faculdade de teologia e então decidiu cantar música gospel. Fez parte do grupo de louvor de uma igreja local e, em seguida, se juntou tornou-se cantora solo no coral.
Um já famoso cantor; Jesus Adrian Romero fez uma participação nesta igreja deste modo se conheceram. 
A vida musical de Marcela a partir de então, ascendiu e ela participou de vários projectos musicais, entre os quais o dueto que fez com Jesus Adrian Romero o nome do louvor é: "Está aqui" também louvou com Abel Zavala na canção "Só você"

Marcela lançou seu primeiro álbum em 21 de Outubro, de 2006, intitulada Mais do que um desejo, produzido por Kiko Cibrian e contém onze canções, em sua maioria compostas por Jesus Adrian Romero A canção "Eu sabia Eu amei "tornou-se popular, como" Dá-me os olhos ", uma canção que ela interpretou com Jesus Adrian Romero. 
Depois lançou outro álbum: Digno é o Senhor em 2008 e Marcela Gandara ao vivo do Panamá, em 2009, o mesmo ano em que lançou sou outro álbum com  o título O mesmo céu. 
Sobre este álbum, Marcela diz: "[O mesmo céu] falam sobre ter um novo relacionamento com Deus ... para ver Deus é a verdadeira maneira, Jesus veio, andou na terra, tinha amigos e quer andar o mesmo com nós, você quer ir para a escola, trabalho e onde quer que vá "

Ela está atualmente estuda Marketing e Negócios nos Estados Unidos. 
Marcela define musica cristã deste modo: "O propósito do louvor é deixar que o Espírito Santo seja instrumento e que em minhas  canções Ele trabalhe nos corações das pessoas e venha deste modo suprir as suas necessidades. Meu desejo é transmitir o amor de Deus, que cada palavra cantada através da minha voz, faça que cada pessoa sinta a presença de Deus."

Em 31 de julho de 2012, ela se casou com Bryce Manderfield. 
Em agosto do mesmo ano, ela cantou  com a comunidade musical Hillsong no Projeto Global de Hillsong, sendo uma das representantes do idioma espanhol, este projeto também teve outros cantores latinos gospel de renome, tais como: Alex Campos, Marcos Witt, e Marco Barrientos. 
Marcela interpretou as canções "Hosana", "É seu amor" (com Darlene Zschech) e "amor eterno" (Marcos Witt) 

Em 2015; Marcela Gandara participa na canção "Mistério", com Steven Richards, que faz parte do álbum "Mirrors" banda cristã , outra parceria musical de sucesso.



Ahora el original en español, Wikipédia.

Marcela Gándara (Ciudad Juarez, Chihuahua, México, 24 de agosto de 1983) es una cantante y compositora de música cristiana. Hasta la actualidad, ha producido 5 álbumes cristianos.
Gándara nació el 24 de agosto en Ciudad Juárez, Chihuahua, México. Desde pequeña empezó a cantar pues era una de sus pasiones. A los 18 años, tuvo la oportunidad de ingresar a un seminario bíblico intensivo y fue ahí donde decidió dedicarse a la música cristiana. Formó parte del grupo de alabanzas en su iglesia local y luego integró el coro.1 El conocido cantante Jesús Adrián Romero asistió a su congregación durante un tiempo y fue ahí donde se conocieron. Marcela se inició en el mundo musical haciendo voces de fondo en diferentes proyectos de Vastago Producciones, sello discográfico con el cual trabajaría más adelante.

Desde entonces, participó en varios proyectos musicales, entre los que destaca los duetos que realizó con Jesús Adrián Romero en el tema «Tú estás aquí» del disco Te daré lo mejor y con Abel Zavala en la canción «Sólo a ti», de la producción Guárdame en tu presencia; también la canción «Más allá de todo» de su autoría, fue incluida en Un Brote De Adoración Vol 2. de Jesús Adrián Romero, además de las grabaciones que se han realizado en la congregación Centro Cristiano Vino Nuevo de Ciudad Juárez, Chihuahua, donde participa en el grupo de alabanza.

Lanzó su álbum debut el 21 de octubre de 2006 titulado Más que un anhelo, producido por Kiko Cibrián y que contiene once canciones, la mayoría compuestas por Jesús Adrián Romero e interpretadas por la banda de JAR y de Cibrián.1 El tema «Supe que me amabas» se hizo popular, al igual que «Dame tus ojos», canción que fue interpretada más adelante a dueto con Jesús Adrián Romero. Después de lanzar Digno es el Señor en 2008 y Marcela Gándara en vivo desde Panamá en 2009, lanzó ese mismo año su último álbum hasta ahora, bajo el título El mismo cielo. Acerca de este disco, Marcela comenta: "[El mismo cielo] habla de tener una relación fresca con Dios... trata de ver a Dios de la manera real, Jesús vino, caminó en la tierra, tuvo amigos y quiere caminar igual con nosotros, quiere ir contigo a la escuela, al trabajo y donde quiera que tú vayas".

Actualmente se encuentra estudiando Licenciatura en Mercadotecnia y Negocios Internacionales en la Universidad de Texas en El Paso. Marcela comenta: "El propósito de la música que interpretó es dejar que el Espíritu Santo pueda usar cada una de las canciones y trabajar en los corazones de la gente según su necesidad. Mi deseo es poder transmitir hambre por Dios, por su palabra y su presencia."

El 31 de julio de 2012, contrajo matrimonio con Bryce Manderfield, director ejecutivo de Soluciones Juveniles, un ministerio de capacitación para la juventud cristiana de Latinoamérica. En agosto del mismo año, colaboró con Hillsong en el Hillsong Global Proyect, una producción que consta de nueve álbumes grabados en nueve idiomas, entre ellos español, interpretado por artistas cristianos reconocidos como Alex Campos, Marcos Witt, y Marco Barrientos. Marcela interpretó las canciones «Hosanna», «Es tu amor» (con Darlene Zschech) y «Eterno amor» (con Marcos Witt).

En 2015; Marcela Gandara participa en el canto "Misterio" junto a Steven Richards, parte del álbum "Espejos" de la banda cristiana Un Corazón.



Spartacus série netflix


Uma série que impressiona pelo realismo. Seja nas batalhas ou na vida como ela é [inda mais a 60 dc] é esta série disponível no Netflix. Quem gostou de Gradeador e sincity com certeza gostou de Spartacus. Assisti a série inteira. Quem critica a série por ser apelativa seja na violência ou na sensualidade. São os mesmos que com certeza assistiram a série. Sejamos realistas e saibamos que o realismo é representado pela arte, Recomendo.
pesquisa, Wikipédia
A série é focada em Espártaco, o famoso escravo que se tornou gladiador e liderou a mais célebre revolução da Roma Antiga. Sua história foi narrada em diversos livros, filmes, jogos e foi imortalizada pelo cineasta Stanley Kubrick em seu filme estrelado por Kirk Douglas. Agora, é a vez dos produtores Joshua Donen e Sam Raimi (diretor da trilogia Homem Aranha) contarem a jornada do ícone histórico na série Spartacus: Blood and Sand.
Foi filmada na Nova Zelândia, local onde Raimi trabalhou nas sua produções anteriores, Hercules: The Legendary Journeys e Xena: A Princesa Guerreira, e apresenta uma estética reminiscente do filme 300.
Para tentar contornar os problemas que envolvem uma adaptação histórica, os produtores optaram por tomar liberdades para contar o enredo da série. Desta forma, a trama acompanha o gladiador trácio Espártaco (Andy Whitfield) que é sentenciado à morte numa arena após desafiar o comando de Cláudio Glabro (Craig ParkerO Senhor dos Anéis). Como previsto por Espártaco (e ignorado por Glabro), a vila onde vivia o trácio é atacada por bárbaros, e não há nenhum romano ou homem por perto para defendê-la. Num ato de rebeldia Espártaco retorna para casa e salva sua esposa da morte certa, fugindo com ela logo após, temendo a represália de Glaber. Mas esta não demora. Spartacus é capturado e levado como escravo, tal como Sura, sua esposa, que é separada dele e vendida a mercadores sírios. Ao ser jogado à morte na arena para a diversão da plebe, ele surpreende a todos e vence a disputa, matando quatro gladiadores, demonstrando que não irá morrer enquanto não reencontrar sua esposa.
Depois do "show", Spartacus é comprado por Batiatus (John Hannah, da trilogia A Múmia), que pretende lucrar com seu novo escravo e colocando-o nos combates de arenas. No entanto, o treinador de gladiadores Doctore (Peter Mensah300), desaprova a ideia de ter Espártaco como um gladiador, uma vez que ele é movido pela vingança. Em vários episódios que seguem é enfatizada a força de vontade que Sura inspira em Espártaco, dando-lhe forças para enfrentar os horrores a que é submetido por não querer seguir as ordens de seu novo dominus.
Antes mesmo de sua première, Spartacus já mostrou que veio para ficar e para a surpresa de muitos, foi renovada para uma segunda temporada com 6 episódios, que deverá se chamar  Spartacus: Gods of the Arena que conta a história de Gannicus, o primeiro campeão de Cápua. A nova temporada estreou no dia 21 de janeiro de 2011.
A série teve inúmeras cenas de sexo. A produção decidiu exibir a nudez sem censura, o que ganhou grande receptividade do público, apesar de ser aconselhada somente ao público adulto. Manu Bennett, que interpreta Crixus, um guerreiro anti-herói e inimigo de Espártaco, encenou inúmeras cenas de sexo e também chegou a aparecer em pleno nu frontal.
Andy Whitfield, a estrela de Spartacus: Blood and Sand, foi diagnosticado com linfoma não-Hodgkin, um tipo de cancro que abrange mais de vinte variações de tumores, todos considerados malignos. Apesar das informações de que o ator já estaria praticamente curado, foi divulgado, que Andy foi aconselhado por seus médicos a retornar imediatamente ao intensivo tratamento contra o cancro. Como resultado, ele não deveria voltar para a segunda temporada de Spartacus, programada para ir ao ar em Setembro de 2011. "Agora, nós só queremos estender a nossa preocupação e nosso apoio para Andy e sua família", disse Carmi Zlotnik. "Vamos reprogramar nossos planos até o momento certo." Porém, Andy acabaria por morrer no dia 11 de setembro de 2011.

Curiosidades
  • Liam McIntyre foi cotado para interpretar Spartacus, após a morte de Andy Whitfield.
  • Um dos produtores da série, Sam Raimi, foi diretor da trilogia Homem-Aranha.
  • Manu Bennett, que interpreta Crixus, é o ator que mais tem cenas de nu frontal e sexo.
  • Lucy Lawless também é conhecida por ter interpretado Xena, a Princesa Guerreira.

Ultimate Beastmaster Série Netflix



Comecei a assistir um reality show original da Netflix, que esta rolando atualmente. Produzido por Sylvester Stallone. O nome é Ultimate Beastmaster. Pela tradução literal ser bem estranha o nome Beast master fica mais adequado. O Reality é bem interessante, pois envolve países onde escolhem representantes para disputar um game que lembra bem jogos de ação do vídeo game. Lembra também os realitys tipo o extinto No limite que passava na Globo.
Mas o que é mais interessante é sem dúvida o envolver países e seus representantes. Inclua aí o Brasil \o/. Torna a 'bagaça' bem original. A apresentação Brasileira  ficou a cargo do antigo CQC Rafinha e o quarentão Anderson Silva.

O primeiro episódio que assisti, quem Ganhou foi um Coreano especialista em Escalada no Gelo.

Neste episódio teve dois Brasileiros, uma Cabeleireira, e um instrutor de Parkour. ou seja. bem diversificado. Vale a pena a Maratona, pois esta disponível a primeira temporada no Netflix. Abaixo minha pesquisa habitual. Atualizando o post conforme for assistindo.

Conforme prometido maratona rolando e no sétimo episódio o Brasileiro Alpinista chega e consegue ser o único a vencer a final da fase do ultimate beastmaster. Então se você de curioso chegou aqui e tem Netflix. Assista o sétimo capítulo e veja o brasileiro ganhando da gringarada... veja no Facebook o Cara!!! 

https://www.facebook.com/felipecamargopage/videos/980630038738314/


Minhas considerações: Já há tempos o Youtube vem tomando conta do entretenimento das pessoas. E o Netflix vem com esta mesma levada. Hoje o imediatismo e a falta de tempo, faz com que as pessoas queiram assistir tudo de uma vez no seu tempo o que lhe convêm. E vale até para Reality Show. A televisão cada dia perdendo espaço para esta nova interação. Que diga-se de passagem é a minha favorita. Sobre o Reality, Gostei, cenários ben Hi-tech e o Senhor Sylvester dá um chamarisco a mais para a atração. E ver outros apresentadores todos interagindo ao mesmo tempo, ficou bem legal... Confuso? Só assistindo mesmo pra entender...

A Netflix divulgou nesta segunda-feira o primeiro trailer de sua nova produção: com produção de Sylvester Stallone, Ultimate beastmaster é o primeiro reality show feito exclusivamente para o serviço de streaming.
O programa será uma competição esportiva – nos moldes das disputas de "homem mais forte do mundo" – gravada com 108 competidores em seis países: Brasil, Estados Unidos, Coreia do Sul, México, Alemanha e Japão, cada um com 18 participantes.
Ultimate beastmaster, que tem estreia marcada para 24 de fevereiro do ano que vem, terá 10 episódios de uma hora, em que dois competidores de cada país terão que enfrentar um percurso de provas de força apelidado de "A besta".
Cada país participante terá apresentadores locais. Os segmentos gravados no Brasil serão comandados pelo humorista Rafinha Bastos e pelo lutador de UFC Anderson Silva.
Netflix divulgou o primeiro teaser de Ultimate Beastmaster, reality show produzido por Sylvester Stallone
Ultimate Beastmaster colocará candidatos de diversos países, incluindo o Brasil, competindo em árduas provas físicas. Ao final da primeira fase, nove finalistas disputarão entre si o título de “Ultimate Beastmaster”. Cada episódio será situado em um país e contará com apresentadores próprios. No Brasil, quem fica a cargo do comando das provas é o lutador de MMA Anderson Silva e o comediante Rafinha Bastos.
Além dos EUA e Brasil, a primeira temporada mostrará provas em países como Coreia do Sul, Alemanha, México e Japão.
O programa estreia em 24 de fevereiro fonte 


netflix